1.攀岩可以让我们的上半身肌群得到较多的锻炼，小臂、肩胛、小腹、后背等部位可以练出漂亮的肌肉线条，这是很多其他运动不容易练到的；

　　2.当然，要保证一定的强度和频率才可以练出明显的肌肉，如果只是偶尔尝试，至少在攀爬中，身体协调性和柔韧性会得到提高；

　　3.很多运动容易导致运动损伤，例如篮球、跑步的跳跃膝，网球肘，格斗的腰肌劳损等等，攀岩算是很不容易发生运动损伤的项目。偶尔出现磕磕碰碰倒是正常，但比起其他经久不愈甚至是运动能力永久下降的损伤，基本可以忽略了；

　　4.由于生物本能，人们普遍畏高，在高高的岩壁上肾上腺激素会piu~一声飙高（声音是俺脑补的），然后全身开启震动模式。试着去适应这种感觉并且用深呼吸、冥想等方式克服，我认为这也是一种对身体的锻炼。

　　以上是我总结的攀岩对身体的有益之处，还想加两条其他方面的：

　　1.大多时候攀爬者需要有人为其做保护，你在高高的岩壁上，性命安全就交给了你的保护者，这需要彼此的了解和信任。同时，你们还会分享这条线路的攀爬方法，一个能力较高的攀爬者，可以给其他人很多的帮助。我见过很多地方的岩友群，大家的关系都非常简单而亲密。所以，如果你想快速的拥有一个社交群体，去混攀岩馆可能是一种比较容易的方式；

　　2.攀岩是一项目标明确的运动，线路的高度和难度一目了然，你很容易得到激励和成就感。只要你走到岩壁下，懒怠状态就可以快速切换到鸡血态；

　　3.对了，攀岩还能让你的假期更充实，可以去很多山明水秀但是游客很少的地方，玩得很嗨而且花费很少哦。

　　最后啰嗦一下，在上面的回答里，我没有用"攀岩对身体协调性、柔韧性，还有上肢力量有较高的要求。"这样的表达方式，因为一项好的运动，是让人们拥有这些能力，而不是设一个门槛，让大家望而生畏。不用在乎你的第一次做得怎么样，请相信在学习和训练中你会不断进步。

　　攀岩应该是一件享受的事情，任何运动都应该是。